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에이프런네 부엌32017. 3. 11. 11:09







두부는 저렴하고 만만한 식재료지만 일부러 억지로 먹는것은 아니고 잘 먹어요

나이가 들 수록 더 땡기고...


일단 두부를 작게 썰어서 앞뒤 노릇하게 부칩니다

쓰다 남은 맛살도 썰고 청야초 썰어서 추가한다음 굴러 다니는 소스 쓰면 되는데요

달콤한 잠발라야나 칠리 쓰면 되고 소스 추가해서 살작 볶으면 끝.


소스는 먹다 남은 소스류를 처리 하기에 딱인데요

순한 소스 쓰면 아이들이 좋아 할 맛이고 맵고 짠 소스 쓰면 어른들이 좋아할 맛이 나옵니다

보통 외국 소스는 한식에 안 어울리고 딱히 먹게 안되지요

그렇다고 방치 하다 버리면 손해고...


사담인데요

어제 뉴스 다 알거고..

문제는 앞으로 장기간 실업율이 올라가고 물가도 오르고 수많은 사람들이 파산하게 되고 국가부도도 날 수 있다는 점이 중요합니다

물론 이말 다 들 안 믿을 것 압니다


그거야 두고 보면 알일이고...

부동산 교육 보험 은행 다 망하고 큰일 나게 생겼더군요

공부 좀 해보니...

그리스 베네수엘라 생각나네요


그래도 마음 단단히 먹고 살아야지 별 수 없지요

일단 적응을 잘 해야 될겁니다

앞으로 돈 펑펑 쓸 궁리 절대로 하지도 말고 절약을 우선으로 좌우명을 바꾸라고요

또한 어려울때 사기도 당하기 쉬운 구조라 절대로 남의 말에 혹하지도 마세요


원래 불행은 쌍으로 오는겁니다

그래서 엎치데 덮치고 설상가상 되는 거지요

앞으로는 지혜롭게 살라는...


4차산업도 공부해보니 어처구니 없게도 사람 살리는 혁명이 아니고 사람 죽이는 혁명이더군요

다 기계로 사람 안써 재벌만 부자되 기타등등 ...

살아남기 점점 어려워집니다

물론 4차산업이 자리 잡으려면 시간은 걸리지요


이제라도 정신 차리지요?

자영업도 다 망해서 장사 못 합니다

싸고 좋은 말도 안되는 물건 박리다매로 팔아야 일본이 쓴 방법을 찾으면 모를까...

음식장사도 마찬가지입니다


그래서 살아 남을길 곰곰히 생각해봐야지요

장담은 못 하지만 도시락문화가 살아 날 것 같다는...

집에서 도시락 싸가야 될테니 말이 안되지도 않지요

돈 적게 들이고 도시락 쌀 궁리를 하라고요

어자피 한 두번 먹는것 퓨전이면 어때서요


믿거나 말거나 제주인 따로 있는 글이고 염려가 되어 쓰는글임...



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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32017. 2. 18. 11:15







요즘 물파래가 한창이라 좋은데요

파래는 워낙 즐기지만 효능이 빡쎄게 좋아서 더 많이 먹어요

특히 간을 보호하고 비만방지에 무기질 캴슘등 이루 말 할 수 없을 정도로 많아요


어잿든 새콤달콤하게 무치면 인기가 있어서 먹다 버릴일은 없고 보관기간도 늘어 나서 좋고..

그런데 지난번에 만든 파파야샐러드 소스로 무치니까 편하고 매콤해서 먹을 만 하더군요


나이가 들수록 신맛이 싫어집니다

그래서 간단하게 액젖 고추가루 파마늘로만 양념해서 무치니까 평생 먹게 될 것 같네요

예전에 이웃 아주머니가 물에 푹 잠긴 물김치 같은 파래를 주셨는데 맛을 모르니까요

맛만 보고 버린 기억이 있어요


나중에 파래김치가 있다는것 알았지요

그런데 김치 까지는 먹고 싶지가 않아서 무쳐먹기로...

간도 적절하게 하면 담백하고 반찬으로 먹기에 좋더라고요

생파래는 한철 나오기 때문에 냉동 하면 맛이 떨어지고 말리면 짜고 기타등등의 이유로 물파래 나오면 많이 먹어둡니다



지금 이달에도 물라 올랐지요

그런데 앞으로는 더 많이 오를겁니다

문제는 돈이 안벌리고 물가가 오르는 저성장 고물가 시대가 도래 한다는것...

물론 지혜롭게 이기는 것이 인간이니까 어떻게든 살겠지요


일단 식비가 많으면 부담이 되니까 줄여야지요

어자피 100% 다 먹게 되지도 않잖아요

1인가구는 가족 눈치 볼일 없어서 좋겠지만 가족단위는 불가능 하지요

그렇다고 기호식만 하면 적자구요


가장 좋은 방법은 잔반 다 처리 할때까지 먹는겁니다

식재료 떨어지면 사고 안떨어지면 안사지요

부재료 필요 하면 딱 그것만 사고 옛날 엄마들 하던 식으로 안먹으면 굶기면 됩니다

그래도 남는다 하면 냉동 했다 다른 레시피로 바꿔서 다 먹는거지요


왜냐고요?

앞으로는 올 경제적 재앙은 감당 못 할 수 도 있는데 3월달 물가 또 오르게 된다는데요

수입물가와 무섭게 오르고 있어서 물가 올라가는것 잡을 수 가 없기 때문일거에요

그러지 않아도 팍팍한데 서민들은 너무 힘들거에요

나도 서민이라 평생 절약만 하고 살아서 겁 하나 안나지만 뭐 소유 한적이 있어야지 잃지 겁은 무신 옛날엄마 정신으로 살면 되고...


단 수입 물가와 달러 오르면 수입상품 자연히 올라갈테니 먼저 꼭 필요한 식자재는 쓸 만큼만 밀가루 설탕등 안상하는 식자재는 사재기 하고 있다고...



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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32017. 1. 7. 11:16









돼지고기 숙주나물밥은 돼지고기 콩나물밥과 같아요

돼지고기 무염으로 식용유 안쓰고 볶다가 불린 쌀 추가해서 직화밥을 합니다

콩나물도 그렇지만 밥이 잘 안되지요

콩나물 먼저 추가 해도 설익고 전기밥솥에는물러터지고...


그런데 숙주나물은 워낙 잘 익어요

밥물이 잦아들면 그때 숙주나물 올리고 10분정도 더 밥을 하면 됩니다

찌개용 돼지고기와 먹다 남은 숙주나물로 밥 한끼 때워요

원래 무슨밥 무슨밥 하는 밥을 잘 안하는데 종종 먹고 싶을때 한 번씩 하는데 숙주 좋아해서 그런지 밥을 더 먹게 되더라고...


비빔장도 칠리소스 쓰니까 전통 양념장 보다 염도를 덜 먹게 되고 색다른 맛이 납니다

전통양념장이 짜기 때문에 듬뿍 넣고 비벼 먹에 되는데 칠리소스는 매우니까 많이 못 먹게 되고 ...

올해 부터 우려한 일이 현실이 되었네요

소비재 가격 10% 올린다는데 이미 물가는 오르고 있구요


그러면 식비가 너무 부담이 되지요

일단 한 번 들이면 떨어질때 까지 마트에 가지 않고 인터넷 쇼핑도 하지 말아야 됩니다

무조건 사들이면 반드시 버리게 되거든요

가족이 원한다고 안먹는다고 온갖 핑계 다 대고 어떻게든 채울 생각 했던것 내뒤통수 칩니다


취업난에 경제난에서 살아 남을 방법은 식비 줄이고 한 번 들인 식재료는 상하기전에 먹어 치우고 쓸때 없는 랩이나 종이타올 내쫓아야지요

살림 하다 보면 다 쓸 것 같아도 사실 안쓰게 되는 소비재는 무조건 퇴치 하고 식재료로 들인 소스종류도 한식으로 먹고 치우구요

유통기한 지났다고 내다 버리는 행실은 정당화 될 수 도 없고 살림치나 하는 짓이라고...



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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32015. 1. 9. 10:54


에이프런네 부엌apron's 에이프런네 부엌 김치용 생강절임 무가당 생강채절임








재료 실온용

 

각각 생강 1키로당

천일염이나 꽃소금 1컵

간생강 소주 1/4컵

편생강용 염수 물 1컵 천일염 1/4컵 소주 1/4컵

 

 

조리법

1. 생강은 물에 담그었다가 모래가 빠지도록 쪽을 낸다음 물에 깨끗하게 행구어 물기를 빼준다

2. 간생강은 대충 잘게 썰어서 믹서기로 갈때 소금 추가해서 곱게 간다음 밀폐용기에 담아주고 소주를 부어서 밀봉한다

3. 편생강은 생강을 원하는 두께로 썰고 분량의 소금으로 고르게 버무린다음 염수를 만들어 국물이 위로 차도록 밀봉해서 저장한다

 


매년 내조리법으로 1년 먹을 생강절임을 담아요

올해도 크고 싱싱한 햇생강을 들여서 절였어요

그런데 올해는 간 생강을 빼고 담았습니다

왜냐면 작년에 담근 생강이 많이 남아서...


중간에 있는 사진이 작년에 담아서 먹다 남은 생강절임입니다

실온에서 보관하고 쓰는데 보기에도 멀쩡하잖아요

용도는 김치용이라 갈아서 김치양념에 쓰거나 통으로 물김치에 씁니다

생강의 강력한 항산화작용으로 인해 물러 터지거나 상하지않아요


생강의 맛과 향도 고스란히 살아 있어서 굳이 생생강 손질해서 쓸 필요가 없어서 최고에요

생강은 저렴하고도 강력한 건상보조식 식재료에요

그래서 비축하고 먹어야 되는데 방법은 많지만 먹기 싫으면 안먹게 되는통에 당최...

제일 싫은것중의 하나가 바로 설탕입니다


나이가 들수록 단맛이 싫어져요

그래서 저가당을 하기도 하지만 그것도 못 마땅하겠지요

그래서 올해 처음 무가당으로 담았어요

물 2 식초1 비율로 소금도 빼려다 약간 찝찔한 맛을 내서...


생강 식초절임에서 당분이 빠지니까 깔끔하고 오히려 더 상큼한것 같아요

앞으로는 생강절임에 설탕 안쓸 생각이라고...

햇생강은 생각처럼 독하지 않고 물에 우리지도 않고 써야 낭비가 없어요

아직 햇생강 좋으니까 어떤 형태로든 비축해서 쓰면 좋겠지요


조리법 원작자 에이프런 


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감기의 과학

저자
제니퍼 애커먼 지음
출판사
21세기북스 | 2012-01-25 출간
카테고리
과학
책소개
키스보다 짧은 악수가 더 위험하다! 인류가 정복하지 못한 질병,...
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Posted by 에이프런