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에이프런네 부엌32022. 1. 13. 09:12

 

 

탱글탱글 냉동굴 매생이굴국

 

요즘 한창인 굴과 매생이를 감사하게도 득템을 해서 매생이국까지 끓여 먹네요

매생이는 냉동되는데 굴은 해동하면 먹을 수가 없어요

그래서 몇년전부터 익혀서 냉동합니다

생물과 익힌굴의 차이는 엄청나다고...

 

일단 굴은 손질해서 전자레인지로 살짝 읶힙니다

먹을때 해동해서 끓을때 추가해서 살짝 끓여주면 탱탱한 맛으로 굴을 먹을 수 있어서 좋아요

전자레인지가 좋은점은 수분이 빠지지 않고 직화로 익히면 수분이 반이라 굴은 전자레인지로...

 

올해부터 물가고 폭등중인데 아직 약과입니다

비축할 수 있는한 생필품 비축하고 식재료 알뜰하게 먹어야 살아남을 것 같네요

이글의 주인공이 되길 바랄게요

 

기도가 필요할때 극동방송

 

조리법 원작자 에이프런 

 

https://cafe.daum.net/apronsday

Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32022. 1. 5. 08:45

 

 

 

이북식 동태김치

 

어일때 먹고 자란 김치입니다

그때는 너무 어려서 우리어머니께서 어떻게 담그셨는지 잘 모르겠어요

대충 기억을 살려서 동태 청각 배 사골국등으로 재현을 했습니다

동태는 슬라이스 청각은 그대로 사골은 시판용 사용 했고 물과 반반 섞어서 김치위로 10센티 정도 차게 부었고...

 

맛은 실망스럽게도 그맛이 아니더군요

이북김치의 단점은 개봉하고 부터 한물 갑니다

왜냐면 탄산이 빠져서...

백김치와 다를바 없다 그말이에요

 

또 이북김치는 국물도 많고 다용도로 쓰기에는 맞지 않아서 볶음등 제대로 못 합니다

그런고로 여기는 남한이기때문에 정 담고 싶으면 소량 담아먹어야 된다고...

빨리 통일이 되고 내가 북한에 갈 수 있으면 정식으로 전수 받고 싶습니다

김치는 대체 블가능한 가치가 있기에 북한김치도 섭렵하고 싶다는...

 

아직도 김장 담그지요?

그러면 묵은지 많이 남겠지요

좋은일 할 곳이 또 생겼어요

1000원 받고 파는 식당인데요

 

무료급식소 보다 보람 있는 것 같아요

기부 받아서 운영하고 소외계층을 돕기때문에...

가장 좋은점은 반찬 기부 하기 좋아요

식재료도 좋고 무엇보다 김치기부 하기 좋거든요

 

기운차림식당

 

https://search.naver.com/search.naver?ie=UTF-8&sm=whl_hty&query=%EA%B8%B0%EC%9A%B4%EC%B0%A8%EB%A6%BC+%EC%8B%9D%EB%8B%B9

 

검색해서 가까운곳 찾아서 문의해보세요

차 없으면 선불택배로 보내야 되구요

어자피 김치 처리 곤란하면 좋은일 보람 있는 일에 사용하라고...

나도 묵은지 너무 많아서 동참 할 예정입니다

 

복음 가난한자를 먹이라

 

조리법 원작자 에이프런 

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32021. 12. 29. 09:13

 

찐늙은호박 늙은호박 껍질깍는법 

 

몇년동안 늙은호박 안깎는데 금단현상이 와서 올해 깐호박 6키로 사서 쪄먹고 말렸거든요

그런데 너무 비싼거에요

아무리 편해도 그렇지...

늙은호박은 껍질 까는일이 너무 공포라서 생각만 해도 스트레스입니다

 

그러다가 요번달에 우연히 전문가용을 발견하고 호박 한통 사서 실습했어요

호박을 골로 쪼갠다음 감자칼로 깎으면 잘 까지네요

호박 까서 쪄서 흑설탕 버무려 먹으면 호박죽 못 먹을만큼 입에 맞는다고...

호박고지도 더 말려서 보관 잘 보관했다 떡 해먹을거에요

어릴때 시골에서 얻어 먹었던 호박고지찰떡이 얼마나 맛있던지...

 

늙은호박을 실온에서 장식용으로 보과하면 속에서 싹이 나고 썩어서 쪼개면 한강이 되고 도저히 먹을 수 가 었어요

혹시 있으면 빨리 처리하라는...

 

기도방송 극동방송

 

조리법 원작자 에이프런 

 

 

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Posted by 에이프런
리뷰 후기 이벤트2021. 12. 23. 10:33

양산시 찾아가는 한글교실 어르신들의 요리책 나왔어요

구매는 불가하고 양산시청에서 다운 받을 수 있어요

이요리책이 귀한 점이 뭐냐면 남의 레시피 도용이 없고 순전히 경험으로 완성한 레시피라는 점이에요

또한 한글을 배우시고 스스로 레시피를 쓰신점도 너무 귀한 레시피입니다

 

저작권때문에 다 소개 할 수는 없거든요

양산시청에 들어가서 다운 받아서 보세요

여러가지 레시피가 있어요

고향의 맛을 찾을 수 있을겁니다

 

양산시청 성인문해학습자의 이야기가 있는 요리책 요리 한 숟가락, 사연 두 꼬집 발간

 

https://www.yangsan.go.kr/edu/bbs/view.do?mId=0601000000&bIdx=417084&ptIdx=270 

 

양산시 평생학습센터 | 공지사항 | 알림마당

 

www.yangsan.go.kr

 

 

 

Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32021. 12. 23. 09:31

아껴야 산다 갈아서 담는 유자차 

 

재료 

 

햇유자 2키로

백설탕 1800그램

 

유자는 세척해서 씨빼고 잘게 썬다음 설탕과 고르게 버무려서 설탕이 녹으면 곱게 갈아요

갈아서 담그면 유자 건더기 버릴일이 없어요

나만 그런지 모르지만 건더기 씹어먹기 너무 싫으네요

유자건더기에 농축된 영양소와 비타민씨가 반이상 남거든요

 

요몇년 유자차 도통 안담았지요

땡기지도 않고 유자 건더기 버릴 생각 하면 당최...

그러다 시판유자차 사서 먹다가 너무 질려서 도저히 못 먹겠더군요

그래서 갈아서 먹으니 겨우 넘어 가더이다

 

그러니 귀찮아도 내가 담아야 겠다 하고 다 갈아서 담그니까 스리슬쩍 더 많이 마시게 되더라고...

그리하여 라임도 2키로 함께 담아서 올해 감기예방준비 끝.

참고로 생유자 갈 생각도 말라고 왜냐하면 안갈아지고 에너지낭비만 하게되니까 절여서 가세요

 

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조리법 원작자 에이프런 

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32021. 12. 14. 07:25

 

 

 

아껴야 산다 못난이 군고구마말랭이

 

튀김용 고구마를 사서 먹고 재구매를 했더니 쪽박이네요

그많은 고구마를 억지로 못 먹겠고 보관도 안되고...

그래서 구워서 쭉쭉 쪼개서 말려서 말랭이 했어요

시판용 말랭이는 또 왜그리 비싼지 당최...

 

일단 고구마껍질에 항암성분이 들어 있어요

때문에 되도록이면 먹을 궁리 합니다

말랭이 만들때 굳이 껍질 제거할 필요가 없습니다

껍질까지 알뜰하게 먹어야지요

껍질말랭이 먹는데 지장 없으니까요

 

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에이프런네 부엌32021. 12. 9. 08:52

 

생표고버섯 국간장양념볶음 나물양념볶음

 

올해도 감사하게 생표고를 득탬해서 일부는 썰어서 말리고 남겨서 나물양념해서 볶아서 다용도로 먹고 있어요

보통 소금간하는데 국간장으로 양념하면 국도 끓일 수 있고 맛도 감칠맛이 배가되거든요

일반적으로 전통양념은 국간장(조선간장) 다진마늘 잘게썬파에 옵션으로 msg 추가해서 양념하면 됩니다

msg는 국간장에서 떫은맛이 나거나 너무 짤때 중화를 시켜서 쓰는데 국간장 문제 없으면 안쓰면 된다고...

 

양이 많을때 한번에 볶아서 냉동했다 미역국 끓일때 고기대신 많이 씁니다

다른 버섯류는 새송이 느타리버섯도 가능하고...

맛은 먹어봐야 아는 맛이라고나 할까 중독되면 못끓을거에요

한식매니아라면...

 

참고로 생표고 1키로에 국간장 2-3큰술 씁니다

 

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Posted by 에이프런
리뷰 후기 이벤트2021. 12. 4. 10:22

휴대용 초간편 친환경 구이숯 홍탄숯이에요

캠핑 낙시 등산 여행등 숯불이 필요하면 간편하게 사용 할 수 있고요

휴대용 초간편 친환경 구이숯 홍탄숯은 사용법도 쉽고 연기도 덜 나서 좋은것 같아요

점화도 성냥 라이터로 바로 불이 붙어서 좋고요

휴대용 1회용 그릴에 홍탄숯 사용했습니다

 

집에 훈제 닭다리가 있어서 구워 보았는데요

화력도 세고 성질 급한 사람들도 굽자마자 바로 그릴구이를 먹을 수 있어서 좋아 할 것 같아요

홍탄숯 2봉지면 2-3명 충분하게 고기 구워 먹겠더라고요

 

훈제닭다리는 진짜 잘 구어져서 너무 맛있어요

버섯도 타지 않게 구웠는데 너무 졸깃하고 맛있어요

 

휴대용 초간편 친환경 구이숯 홍탄숯은 여열도 오래 가더라고요

여열로 생선과 김 구웠는데 잘 구워지네요

여열도 이용 하면 30분이상 구워 먹을 수 있어요

 

휴대용 초간편 친환경 구이숯 홍탄숯은 여열이 오래 가고 연기도 덜 나고 참숯과 비교가 되네요

홍탄숯은 사과나무로 만들어서 그으름 불꽃 유해가스 쓰레기가 없는 숯이래요

재는 일반쓰레기봉지에 버리면 되거든요

 

홍탄숯 파는곳 

 

https://smartstore.naver.com/1636/products/5921447300

 

친환경 1등급 사과나무 숯 홍탄 [기름이 떨어져도 그을리거나 타지 않는 건강한 참숯 ] : 해아

[해아래천일염] 캠핑,낚시,등산,여행,등 언제 어디서나 간편하게 사용할 수 있는 휴대용 초간편 홍탄숯

smartstore.naver.com

 

본 리뷰는 블로슈머 체험단에서 지원 받아 직접 체험하고 작성한 리뷰입니다



Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32021. 12. 3. 08:18

 

 

절임배추 20키로 김치양념과 아주쉬운 리빙박스김장

 

재료 (200미리컵)

 

절임배추 20키로

 

큰무 1개

갓 2단

쪽파 1/2단

물(풀국) 2리터 

새우젓 1컵

액젓 1-2컵

간마늘 1컵 

간생강마늘(생마대) 1/2컵

고추가루 1키로

양파 5-6개

옵션 msg 과일청 등등 소량

 

 

1. 물과 고추가루는 고르게 버무려둔다

2. 갓과 쪽파는 다듬고 원하는 길이로 썰어서 세척한다음 물기를 빼준다

3. 양파는 잘게 다지고 무는 짧게 채썬다

4. 양념 전재료를 고르게 버무려준다음 배추속을 채워준다

 

부재료를 씻어서 썰면 부피가 늘어나서 썰기도 힘들고 짜증이 뻣칩니다

그런데 미리 썰어서 씼잖아요

그러면 신세계를 체험...

또 리빙박스에 비닐봉투 넣어서 양념 버무리면 편하고 쉽고 비밀봉투는 세척해서 재활용으로 버리면 쥐도새도 모르게 김장 얼마든지 할 수 있어요

 

또 배추절일때 리빙박스 활용하면 봉지 살일 없고 뒤집을 필요도 없어요

김장매트 선물 받았지만  우리 고양이들이 망가트려서 아쉬워 했지만 지금은 리빙박스가 최고라고...

안바꾼다 너무 좋아서입니다

 

요번김장은 특별한 김장이에요

개인적으로 화려한 부재료 안쓰고 속도 딱 질색이거든요

그런데 노숙자급식소에 기부하려고 최대한 많이 썼어요

그동안은 우리 먹는 김장이라 초라한데도 덜어서 기부했거든요

그러다보니 김장 20키로 딱 맞게 조리법이 나오네요

 

그리고 김장 담고 여분이 남으면 무료급식소에 보내주면 감사하겠어요

무료급식소도 기부 마음대로 안됩니다

다 내마음 같지 않더이다

 

그런데 올해 3년째 김치 기부하고 흡족한 급식소 있어요

이번 김장도 먼저 담아서 바하밥집에 기부했습니다

또 한군데는 사설서울무료급식소인데요

이두군데는 기부하고 찝찝할 일이 없을것 같아요

기부하고 기분 상한일이 많아서 선별해야 된다고...

 

성북동 바하밥집은 반경 4-5키로 정도면 픽업됩니다

서울역급식소는 차 없으면 택배 선불로 보내야 되구요

김치말고 후원물품도 얼마든지 보낼 수 있어요

뭐든 다 부족하다니까 기부 마음껏 하세요

 

서울역 노숙인자활센터 후암동 010-3062-8282

바하밥집 홈리스지원 성북동 02-6494-1274

 

혹시 전번 오타 있을지 모르니까 검색하면 찾을 수 있어요

 

복음 가난한자를 먹이라

 

조리법 원작자 에이프런 

 

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32021. 11. 24. 09:29

 

 

긴마로 끓인 마국

 

긴마는 위염에 약이라고 하지요

그런데 생마 갈아서 먹기는 당최 싫어...

약이 안되도 좋아하는 마 먹자 싶어서 국도 끓입니다

마국맛은 감자 무 비슷한 맛이라고나 할까 ...

 

어잿든 장마 손질해서 원하는 크기로 썰고 소고기 국거리양념으로 볶다가 물 추가해서 마를 익혀주면 됩니다

호불호가 갈리는 식재료라 안먹는 사람은 못 먹어요

마 좋아하는 사람들용이라고...

 

요즘 물가 폭등중이지요

식재료 비축 많이 하는 편이 좋을듯...

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32021. 11. 17. 09:12

 

 

보쌈집 무생채김치 보쌈김치

 

 

재료 (10인분 이상)

김장무 1.5키로 내외 1개

올리고당(물엿) 1.5컵

고추가루 1/4컵

액젓 1/4컵

마늘생강대파 소량(생마대 2큰술)

옵션 MSG

 

조리법 

 

1. 무는 깨끗하게 손질한다음 굵게 채썬다

2. 채썬무에 분량의 올리고당을 고르게 버무려서 도중에 뒤집어 주면서 5-6시간 절여준다

3. 절여진 무는 소쿠리에 바쳐서 물기를 뺀다음 양념재료를 고르게 버무려준다

 

무가 많은데 바람이 드는중이라 처리차원에서 보쌈김치도 버무렸습니다

개인적으로 보쌈김치 무 비틀어 짜는 레시피 싫어합니다

그렇게 안해도 충분히 수분이 빠지거든요

보쌈김치는 신기하게도 다 먹을때까지 시어지지가 않아요

 

그래서 가끔 만들지요

용도는 다양해서 비빔밥에 김밥에 쓰임새가 많아서 쓸모가 많다고...

굳이 보쌈 안먹어도 먹을 수 있고 쉽게 만들기 때문에 보쌈 먹을때도 일도 아닙니다

너무 쉬우니까요

 

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조리법 원작자 에이프런 

 

 

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에이프런네 부엌32021. 11. 11. 11:18

 

 

양념전용 간생강마늘대파 (생마대) 병어조림

 

 

올해 감사하게도 햇생강 득탬했어요

편강은 누적분이 많아서 통과 하고 다 갈았어요

일부는 액을  나머지는 양념용으로...

 

일단 몇년 써보니까 기가 막히게 편한거에요

그래서 공개하기로 왜냐 내가 검증을 해야 남에게 공개도 하지 왜 남의 인생 망치게 하나요?

시간낭비 돈낭비 후회 기타등등...

지금도 남의 살림 망치는 미검증 주인 없는 레시피가 너무 많아 지금은 레시피 보면 진위를 가릴 수 있는 지경이라 나자신이 무서울 경지에 ...

 

어잿든 생강마늘대파를 곱게 갈아요

그다음 간재료 10에 소금 1비율로 전재료의 10%의 소주를 추가해서 고르게 버무리고 장기보관은 냉동 한두달 쓸거면 냉장하면 됩니다

재료 비중은 나는 생강이 주재료지만 취향대로...

 

제일 편한 양념은 김치양념입니다

김장 담글때 미리 준비하면 그깟 김장쯤이야 식은죽 같아요

그다음 생선조림에 쓰면 비린내 제거에도 더 하면 자화자찬이라 고만...

나는 평생 공부하고 연구하고 검증한 내조리법 쓰면 되니까 속시원할때가 많습니다

남은 인생은 편하고 맛있게가 슬로건이거든요

 

기도방송 극동방송 ... 지금은 기도가 필요할때입니다

 

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에이프런네 부엌32021. 11. 5. 09:01

 

설렁탕집깍두기맛 무채김치

 

 

재료

 

동치미무 1다발정도

고추가루 1컵

액젓 1/2-4/3컵

사카린 1큰술

무가당 탄산수 500미리 1병

다진양파 1/2개

다진생강 1작은술

다진마늘 1큰술

 

조리법 

 

1. 무는 세척한다음 채썰고 양파는 다지고 생강마늘은 갈아준다

2. 분량의 전재료를 고르게 버무려서 실온에서 50%이상 익힌다음 냉장한다

 

 

요즘 김장철이라 동치미가 지천이지요

 무청을 좋아해서 다발무 삽니다

무청 떼어내면 무가 남아서 바람들기 전에 여러가지 해먹어요

설렁탕집 깍두기는 너무 씹기에 부담 스럽고 해서 채깍두기 해보니까 나름 너무 좋더라고...

다용도라 새콤하게 익혀서 밥에 비벼먹어도 맛있습니다 

사카린은 당뇨예방용이고 싫으면 설탕 쓰세요

설탕은 1/2컵정도 써야 될거에요

 

요즘 IMF가 왔어요

경제 쉽게 나아지지 않을겁니다

일단 식비 줄이고 비축 많이 하세요

또 주변에 있는 노숙자급식소 도울 방법 생각해보세요

노숙자급식소 주소 찍어서 비대면 선불 택배 보내는 방법도 있어요

 

노숙자는 주로 남성들이고 필요한 물품이 다 다르거든요

안쓰는 남성용품 생필품 등등...

식재료는 단단하면 안되고 맛있는 김치 먹고 싶다니 김장하고 여분 생기면 바로 보내세요

뭐든 주고 욕 먹으면 헛고생이잖아요

지금은 서로 도울때입니다

 

그러는 너는? 하겠지만 살점 떼어 기부하고 있습니다

그런데 문제는 돈은 도저히 못 믿겠어서 주로 물품 기부를 하고 있어요

경제 살아날 그날까지...

 

복음 부보형제 버리면 천국에 못들어간다

 

조리법 원작자 에이프런 

 

 

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Posted by 에이프런
리뷰 후기 이벤트2021. 11. 3. 13:42

노인냄새 고양이악취제거 냄새털이범 대형입니다

생활할때 나는 악취는 거의 다 포함이 되는 것 같아요

요즘 집콕에 냄새 싫어 하는 사람들도 많지요

탈취제 거의 다 써보지만 어디 만만하나요

 

냄새털이범은 악취를 가리는 것이 아니라 악취를 흡착하는 방식으로 강제탈취 한다고 하네요

냄새털이범 이름도 귀엽군요

사용법도 어렵지 않아요

원하는 장소에 놓아두면 됩니다

 

다묘가정이라 고양이모레 악취가 장난이 아니에요

너무 힘들어서 락스스프레이 썼더니 벽지 다 버렸어요

탈취제 다 재구매 한 적 없을 만큼 돈 아까워서 락스 썼어요

 

냄새털이범은 인하대 유기합성연구실에서 개발을 했다고 하는데요

연구한 가치가 충분하다고 생각합니다

왜냐면 하루밤 썼는데 아침에 문을 여는데 고양이악취가 많이 소멸 되었어요

또한 상쾌한 휘톤치드향이 기분도 좋아요

요즘 고양이 데리고 사는 사람들은 손님 초대 못합니다

악취때문인데 이제 냄새털이범 사용 하면 손님 얼마든지 초대 할 수 있겠어요

냄새털이범 대형을 작은방에 쓰니까 적당 했던것 같고요

 

파는곳 https://smartstore.naver.com/sistercompany/products/5382102282

 

본 리뷰는 블로슈머 체험단에서 지원 받아 직접 체험하고 작성한 리뷰입니다



Posted by 에이프런
리뷰 후기 이벤트2021. 11. 2. 08:38

에코바이오

상추는 예전에 불면증약 없었을때 먹었던 잠자기얍이에요

보통 상추를 낮에 먹으면 하품이 나오고 졸립지요

그런데 불면증약으로 먹기에는 어마어마한 양을 먹어야 되고 또 물려서 먹지를 못합니다

복용하기 간편하고 효과는 큰 상추환입니다 

 

상추환은 1병에 60그램이고요

특이한 향도 없어요

유기농 100%로라 안심하고 복용 할 수 있어서 좋으네요

 

잠잘는법으로 상추환을 먹으면 도움이 될건데요

에코바이오 상추환 크기도 아주 작아서 목에 걸리지도 않더라고요

상추환은 1통은 상추 300장으로 만든다니 농축이 얼마나 잘 될까요

 

에코바이오 상추환은 병 뚜껑으로 1/2정도가 1그램이라고 합니다

유기농 100% 저온건조 상추환 에코바이오 60g은 하루 2번 복용하면 1달정도 먹겠네요

유해첨가물 없는 상추환으로 잠을 푹 잘 수 있으면 너무 감사하지요

개인적으로 불면증환자는 아닌데 심경이 복잡할때 잠을 못잡니다

요즘 억지로 자야되는 상황인데 에코바이오 상추환을 먹고 잤는데 잠이 억지로 자는게 아니라 자연스럽게 잠이 오더군요

그래서 상추환의 효능을 믿어요

 

에코바이오 상추환 파는곳 https://smartstore.naver.com/segg/products/4876945772

 

 

본 리뷰는 블로슈머 체험단에서 지원 받아 직접 체험하고 작성한 리뷰입니다


 

Posted by 에이프런
카테고리 없음2021. 10. 26. 09:55

 

 

 

 

끝물고추 저염 다진고추멸치조림

 

 

끝물고추를 얻었는데 먹다 보니까 상하려고 해서 갈아서 조림을 했어요

그런데 일반적인 레시피는 간장을 추가해야 되는데 너무 짭니다

왜냐면 멸치자체가 짜기때문에 저염이 안되지요

일단 다진풋고추에 잔멸치 듬뿍 넣어서 조리면 심심하게 먹을 수 있어요

 

칼슘도 먹어야 되지만 짜게 먹으면 고혈압 걱정 안할 수 가 없어요

멸치로 간하면 혈압 걱정 없이 먹을 수 있지요

요즘은 한다리 건너면 혈압이라 관심을 안가질 수 가 없네요

가족력도 있고 되도록이면 싱겁게 먹으려고 하지만 비위가 상해서 매일 먹을 수 없어서 종종 먹습니다

 

그나마 매운맛때문에 싱거워도 고추조림은 먹게 된다고...

 

기도방송 극동방송

 

조리법 원작자 에이프런 

 

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에이프런네 부엌32021. 10. 19. 08:56

 

 

돼지부속 육계장

 

순대국 해먹으려고 돼지부속을 사면 다 못먹고 남아요

그럴때 여러가지 조리를 해서 다양하게 먹는데 육계장도 먹을만 합니다

육계장은 나물도 많이 들어 가야 되지만 있는대로 토란대볶음과 숙주나물만 추가해도 먹는데 지장이 없어요

 

일단 양념은 김치양념 해둔것을 쓰고 간은 국간장이나 액젓 쓰면 됩니다

숙주가 익을 정도만 끓여주면 되고...

보기에는 맛 없어 보이지만 그런대로 맛있어요

국물은 사골국으로 해도 좋고...

 

돼지부속은 잘 사야 누린내가 안나서 다양하게 아뜰하게 끝가지 다 먹을 수 있어요

요즘 물가고 장난이 아니지요

식비 줄이려면 식재료를 다양하게 활용해서 낭비를 막아야 됩니다

보통 불경기 3년이면 물가고 회복되었지만 이번은 아닐 것 같아 답답하네요

 

최대한 식량 비축하고 절약하고 살기를...

 

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조리법 원작자 에이프런 

 

 

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에이프런네 부엌32021. 10. 14. 08:30

 

 

 

 

떡음료 떡쉰다리 누룩음료

 

현미시루떡이 많아서 먹고 치울겸 떡음료 했어요

일단 시루떡 1인분당 누룩 1/2컵 물 2-3컵이면 되고...

떡 물 누룩 고르게 섞어서 20시간정도(요즘 날씨 실온) 발효한다음 걸러서 먹습니다

전통 쉰다리는 주로 밥으로 하는데 전에 떡을 해보니 시간도 빠르고 발효도 빠르더군요

 

맛은 뭐 그맛이지만...

개인적으로 쉰다리 그닥 또 쌀요구르트도 그닥이지만 절약차원이면 종종 해먹어요

발효뒤에 발효가 진행되기 때문에 재빠르게 먹어야 좋겠지요

먹다 시어서 아까우면 가열해서 발효가 중단되게 해서 먹어도 되는데요

아무래도 귀찮고 맛이 떨어집니다

 

누룩음료는 유산균 보충에 최고니까 떡이든 밥이든 남아서 버릴거면 해보세요

 

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에이프런네 부엌32021. 10. 6. 08:48

 

 

 

열무김치 청국장비빔밥 

 

 

추석전에 열무김치와 청국장을 담아 두었어요

속이 느끼해질 것 같아서...

그런데 찌개는 국물이 부담스러워 비벼 먹지를 못하지요

그래서 국물을 적게 잡아서 끓였어요

 

비빔밥용이라 비벼 먹을 정도의 물이 들어갑니다

그런다음 살짝 끓여서 밥에 썩썩 비벼먹으면 됩니다

그러면 국물 버릴일도 없고 좋아요

 

요즘은 보리를 먹을 궁리를 많이 하는데 잘 안먹게 되네요

원래 잡곡은 좋은데 밥은 영 ...

어쟀든 늘보리가 고지혈에 약이라네요

어떤 의사가 자신의 건강을 책임지기 위해서 임상실험 한다음 공개하는 정보니까 정확할겁니다

 

그나마 찰보리는 먹겠는데 늘보리는 정말 못 먹겠어서 그의사가 추천하는 늘보리압맥을 가끔 먹고 있어요

혹시 고지혈 있는 사람들 도움이 되길...

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32021. 9. 30. 08:21

 

 

 

외국레시피 아보카도와사비소스

 

아보카드를 득템했는데 먹다보니가 너무 느끼하네요

그래서 남은 아보카도를 먹기 위해서 외국레시피 공부했어요

일단 아보카도와 강와사비의 비율은 아보카도 1개당 1큰술 내외로 고르게 으깨어주면 됩니다

원레시피는 소량의 라임즙과 소금이 들어가는데 안썼어요

 

맛은 뜻박의 맛이네요

둘다 너무 잘 어울리고 깔끔한 맛이 나더군요

덕분에 남은 아보카도 잘 먹을 것 같아요

 

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