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에이프런네 부엌32023. 5. 9. 06:19

 

     아껴야 산다 묵은지 신김치 불고기양념장조림

 

 

묵은지가 한포기 남아서 째려보다가 조렸어요

일단 묵은지 신김치는 물에 행군다음 물에 담그어 신맛 짠맛이 빠지면 찢거나 썰어서 불고기양념장으로 조립니다

불고기양념장은 뻔하잖아요

간장 설탕등 그런데 시판용 양념장 써도 좋아요

 

불고기장으로 조리면 단짠김치조림이 되고 색다르기때문에 먹을만 합니다

원레시피는 어릴적 먹었던 소갈비찜 남은 국물에 묵은지 추가해서 조려먹었던 우리집 레젼드라고...

소갈비 못먹은지 10년인지 20년인지 당최...

뭐 불고기양념장맛으로 먹어도 만족하지요

 

음쓰 안버리고 식비 줄이는법은 오직 다양하게 만들어서 물리지 않고 클리어하는 것입니다

뭐든 많이 많이 만들어두면 다 먹지 못하고 버리는법이지요

요즘도 택배 상자는 줄어도 음쓰는 안줄이던데 아직 정신 못 차리고 음식 천대하고 낭비하는 사람들 많아서 걱정이 됩니다

왜냐면 반드시 댓가를 치루고 후회 할 날 오기때문에...

 

식량난 식량전쟁의 시대로 돌입했고 우리는 살아남기 위해서도 열심히 다양한 조리법으로 음쓰제로를 지향하는 것이 좋을겁니다

원당 오를것 같아요

특히 수입산원당은 달러 오르면 폭등할 수 있어요

상하지 않으니 비축하기 좋지요

 

기도와 위로 극동방송

 

조리법 원작자 에이프런 

 

https://cafe.daum.net/apronsday/

Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32023. 5. 2. 06:38

 

 

 

아껴야 산다 수육돈까스

 

몸이 컨디션도 안좋고 기력보충도 해야되는데 갑자기 돈까스가 먹고싶어요

그런데 주말에 주문해서 어느 하세월에 먹을까 택배받으면 식탐도 떨어질 것이 뻔하고...

궁리하다 돼지고기수육 먹다 냉동한 고기해동해서 돈까스 튀겨먹었습니다

빵가루는 항상 준비할만큼 커틀릿을 좋아하는 관계로 바로 튀길수 있었네요

 

김빠진 부침가루 개어서 빵가루 입혀서 튀기니 너무 수월해요

맛은 육즙도 없고 퍽퍽하지만 급할때 최고더이다

앞으로 급할땐 수육으로 돈까스 해먹기로...

 

튀기고 남은 식용유는 걸러서 1-2번 씁니다

정 못 먹겠다 싶으면그때 재활용비누 만들지요

 

요즘 힘든것은 맞는데 아무도 내색을 안하네요

금방 지나갈 것 같아서 참는지...

이런말 해서 미안한데 어림 없어요

차라리 정신 차리세요

물가고 이기고 살아야 됩니다

 

건강검진 할때 결과지에 의사면담이 뜨면 고혈압 당뇨 고지혈등은 무조건 처방 받지 말고 전단계면 일단 노력해 보겠다 하고 3-6개월 피나는 노력을 해보고 다시 검진하고 정하세요

첫환자라면 처방을 안받고 살 수도 있습니다

처방약 평생 먹어야 되고 약값이 지속적으로 올라가고 건강은 점점 더 나빠집니다

실제로 처방약지옥에 들어 갈뻔 한 사람 구조받아서 잘 압니다

 

처방약 먹기시작하면 합병증도 생기고 부작용도 각오해야 되니까 무조건 내건강부터 챙기세요

주변에  당뇨 전단계있는데 매일 혈당재는데 위생도구 소모비용이 만만치 않고 음식도 조심해야 되니 너무 힘들어합니다

그래도 처방약 안먹으니 다행이라는...

 

기도와 위로 극동방송

 

조리법 원작자 에이프런 

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32023. 4. 25. 07:00

 

아껴야 산다 물없이 채소데치기 콩나물초무침

 

 

왠만한 채소류는 데칠때 물을 거의 안씁니다

일단 채소는 물로 행구잖아요

그러면 소량의 물이 묻어 있으니까 그대로 데쳐서 익힙니다

콩나물도 마찬가지인데 필요에 따라 소량의 물을 쓰기도 하지요

콩나물은 대가리가 익어야 되기때문에...

 

콩나물은 미리 다 데쳐서 냉장하고 나물 매운탕등 그때그때 씁니다

안그러면 잔반처리에 너무 스트레스 받기때문에 적어도 한번 데쳐서 3가지정도는 해먹지요

또 콩나물은 찬물로 행구지도 않아요

행구면 세균이 번식하기 때문에 빨리 상합니다

 

콩나물로 무생채양념으로 무쳐도 밥에 비벼먹기 좋아서 콩나물초무침도 해먹고...

 

요즘 아파트단지내 분리수거함에 택배상자가 줄었더군요

병 주워가는 아줌마들도 있고...

하여간 식비가 너무 올라서 힘들지요

어떻게 하면 식비 줄이고 궁상 안떨고 먹을지를 고민하라고...

 

기도와 위로 극동방송

 

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Posted by 에이프런