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에이프런네 부엌22010. 3. 23. 11:57








제가 반조리를 잘합니다
제글 오래 본 사람들은 알지요
고기류도 반조리 해두면 얼마나 편한데요
안심할수 있고 시중에 없으니까요

일단 간 돼지고기(소고기등)는 원하는 양념해서 볶아요
제경우 후추가루 정도만 씁니다만...
왜냐구요
다용도로 쓰기 위해서지요
간도 안합니다

센물로 고르게 볶아서 식혀서 냉동합니다
용도는 무한데라 쓰기나름입니다
스파게티 짜장 볶음밥등...

저는 나이가 들수록 고기가 싫어져서 간고기도 만두 해먹고 남으면 볶아요
볶는 길에 마파두부를 했는데요
제가 두반장 불매 할까 하고 홈메이드 한국식 두반장을 만들었어요
두반장은 쓰임새가 적고 먹다 남으면 버리기 일수잖아요
때문에 다용도 슬수 있고 맛은 비슷한 통고추액젓을 고안했어요

조리법도 무척 간단합니다
마른 고추를 거칠게 갈아서 액젓에 버무려둡니다
실온 보관이구요
맛은 칼칼하고 깔끔하고 두반장 보다 덜 짜요
두반장 대용 해도 되지만 제가 다용도녀잖아요
다용도로 씁니다

또 중국교포는 알건데요
우리가 아는 마파두부는 두반이 반드시 들어 가는것 아닙니다
간장으로 간을 하기도 합디다
우물안 개구리식 의식은 버리는것이 좋겠지요

두반장 없어도 되니까요
우리 부엌식품표  애용해 보세요

조리법 원작자 에이프런

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌22010. 3. 22. 11:55




우엉이 생각보다 조리기 힘들지요
우엉채는요
시판용은 때깔 좋게 보이기 위해서 건강에 해로운 표백제를쓰는데 제가 알기로는 독극물로 압니다만...

통우엉을 껍질채 써요
마이크로비오틱조리법은 통으로 쓰고 껍질도 쓴다지요
저는 자연주의라 되도록이면 껍질씁니나
왜냐구요
모든 채소와 과일의 껍질에는 면역력이 관계 하거든요
껍질이 방어막이거든요

일단 통우엉을 껍질채 채썰어서 물이 올라오게 부어서 중불로 반이상 익혀서 여분의 물은 따라내고...
원하는 간장이나 물엿들 추가해서 물기 없어지게 조려주면 됩니다
원레 우엉조림은 한국식이 아닙니다
일본 교포들은 알건데요
일식이지요
때문에 간장과 당분만으로 조리면 됩니다
우엉은 간이 잘 배이기 때문에 간장 많이 쓰면 짜요
3인분당 1큰술도 충분하고...

귀찮아도 껍질도 쓰고 양도 많은 통우엉 써보세요

조리법 원작자 에이프런
Posted by 에이프런
에이프런네 부엌22010. 3. 20. 12:22









저번에 김밥쌀때 조렸던 통우엉조림 공개할게요
그런데 우엉 조려본 사람은 알건데요
얼마나 억세고 질긴지 성공하기 어렵지요

우엉은 제경우 가느다란 통우엉 씁니다
그려면 심지도 덜 씹히거든요
또 우엉을 껍질 벗길때 식초물에 담근다는 초창기 요리연구가들 정말 쓸모 없는 허접한 발상입니다
제 경험으로는 물에 행구어 바로 조리하면 게임오버에요

일단 통우엉을 껍질 벗기고 원하는 길이로 썰어서 압력솥에 담아서 물은 우엉이 찰 만큼 부어서 압력으로 추가 돌아가서 딱 5분 돌리고 불끄고 10분 김을 뺍니다
그다음 여분의 물은 따라내고(건강에 좋아서 마심) 진간장과 조청으로 간을 해서 뚜껑 열고 살짝 조려줍니다
간은 워낙 잘 베이기때문에 3인분에 조청간장 2큰술 이상 쓰면 짜요
통으로 길게 조리면 깁밥용으로 하자가 없어요
일반 찬거리 할때는 먹기 좋은 길이로 썰면 좋구요

또 채는 압력솥 쓸필요 없어요
반대로 통우엉은 너무 단단하고 억세서 압력솥 씁니다만...
우엉을 한번에 조리려고 간장 넣어서 돌리면 위헙하니까 조심하세요
왜냐면요
간장이 고압에서 타면 발암물질 생긴다고 해요
때문에 먼저 익히고 조려야지 안전합니다
귀찮아도 안전이 최고잖아요


조리법 원작자 에이프런
Posted by 에이프런