에이프런네 부엌 에이프런네 부엌 :: '에이프런네 부엌3' 카테고리의 글 목록 (12 Page)
에이프런네 부엌32020. 7. 17. 11:15

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 절이고 말리는 고구마잎묵나물



작년에 무공해 고구마줄기 얻어서 일부는 잎만 소금에 절여서 말렸잖아요

고구마줄기 좋아하니까 잎도 버릴 수 없어서 먹어보니 평생 먹게 되더군요

그런데 생잎은 미끈덩거려서 영...

그래서 말려서 보관 하려고 데쳐서 말리니까 이건 또 바스라지고 난리야 당최 마음에 안들겠지요


항상 느끼지만 뭐든 양이 많아야 버릴 생각으로 저질러서 얻는 것이 있더이다

절여서 말려봅세 못 먹으면 버리지 뭐 그러니까 이게 또 대박입니다

배추 절이듯 숨이 폭 죽게 절여서 그대로 널어 말리면 되고 보관기간 길고 바스라지지 않고 장점투성이에 맛도 있어요

실온에서도 절대로 안상합니다


먹을때는 묵나물 레시피대로 삶아서 물에 우리면 짜지도 않아요

맛은 부드럽고 고소합니다

질기지도 않고 ...

올해 이변 없으면 또 얻어서 포스팅 해볼까 합니다만 너무 쉬우니까 이글 보고 해볼 사람들은 절대로 실패 안할 것 같네요


말리면서 소금기가 위로 부스스 생길 염도면 됩니다

그대로 개봉해서 죽이 되든 밥이 되든 하고 먹으면서 계속 말리거나 완건해서 냉장 하면 일년내내 신선하겠지요

만약의 사태에 대비해서 식량비축을 해두는 것이 좋을 겁니다

주변국가 돌아가는 사태 보니까 무서워요


볶음 믿고 기도하면 받으리라


조리법 원작자 에이프런


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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32020. 7. 7. 11:47

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가정상비약 약초팅쳐 한방팅쳐


개인적으로 팅쳐에 관심이 많아요

초보때부터 막무가내 내마음대로 팅쳐를 우렸어요

지금도 20년도 더 된 감초팅크가 있다고...


그런데 허브는 구하기 어렵고 힘든데 쓰고 싶어도 못 쓰잖아요

대신 약초는 많으니까 하고 팅쳐책을 사서 약초로 우립니다

아무래도 서적이 도움이 되더군요

마침 민들레 먹다가 먹기 싫어서 말리다가 집에 있는 우엉 마가목  아로니아도 팅쳐로...


팅쳐는 세상 쉽기때문에 한국에서도 잘 할 수 있어요

맛은 영 아니지만 단 몇방울로도 효과를 볼 수 있습니다

어릴때 먹던 괴상한 물약 감기약 같은 그런 맛이 나지요

그런데 상하지를 않기때문에 실온에 방치하면서 약으로 쓸 수 있다는 장점이 있어요


레시피는 너무 쉬워요

건재료에 알콜(소주)를 재료가 잘김만큼 부어서 실온에서 3개월이상 우려서 거르면 됩니다

개인적으로 1년 우린적도 있어요

북미쪽 교포들은 팅쳐를 잘 알거에요

 허브팅쳐 레시피 쓰고 약재 쓰면 될거란...


팅쳐는 깨끗하고 안전한 재료를 써야 되고 전용 알콜 없으면 담금주 쓰면 됩니다

진하게 우러나면 걸러서 상비약으로 쓸 수 있어요

감기용으로 생강 기타등등...

맛은 망칙해도 먹는 양이 적고 효과적이라 애용합니다

술이라도 취할 염려는 거의 없어요

워낙 적은양 먹기 때문에...


복음 쉬지말고 기도하라



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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32020. 7. 1. 12:39

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꿀물 불고기 저염 불고기 전통 불고기



재료

고기 2-3근

진간장 1컵

흑설탕 1/2컵 시판용 꿀물 3컵

참기름 1/4컵

후추가루 1큰술

다진마늘(마늘가루) 1-2큰술

더진 양파 1개

다진배 1개


불고기는 다 거기서 거기라고 할 수 밖에 없는 레시피지요

문헌에 등장한 양념에는 설탕이 아닌 꿀이 들어갑니다

우연히 꿀물을 샀는데 입에 안맞네요

그것도 박스로 어쩌라고?


활용법을 궁리하다 불고기양념 해보았더니 먹을만 하더군요

꿀향이 진해서 거부감이 들 것 같았지만 기우고...

전통맛을 살리고 저염 불고기용으로 쓸만 합니다

그래서 양념장에 꿀물 추가 하기로...


개인적으로 맛간장 절대 사절합니다

맛간장 초창기때 다 섭렵하고 실패하고 그런 손해도 없더군요

과일채소에서 얼마나 맛이 빠질 것 같나요?

풀뜯어 먹는 소리나 하고 쩝


어잿든 전체를 다 먹어야 먹는게지요

그래서 과일 채소는 잘게 다져서 불고기 양념에 씁니다

이게 요물인것이 저염 되지요

맛있지요

양념장 남으면 기름 추가해서 밥 볶아도 맛있어요


다진 과일과 채소는 국수 비빔장 만들때도 한 목 한다고 ... 


복음 범사에 감사하라


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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32020. 6. 26. 14:06

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오이3종세트 냉면고명용 오이채절임


요즘 오이철이라 오이지 담고 오이가 꽤 많이 남았어요

오이는 잘 물러서 오래 보관이 안되잖아요

그래서 오이소박이 물김치 담고 썰어서 절여서 짜서 볶았네요


오늘 소개할 오이채절임은...

큰오이 2개를 채썰고 설탕 1/4컵 소금 1/2 작은술을 오이채위에 뿌려서 3-4시간 절입니다

그다음 식초를 5%정도 버무려서 냉장합니다

그러면 오이냉채 오이냉국도 금방 만들어집니다


가장 좋은 방법은 역시 냉면고명이에요

이오이채절임만 있으면 더운여름에 냉면 먹는 일 일도 아니지요

무절임 만드는 것 보다 쉬우니까...

어잿든 너무 유용해서 몇년전부터 해먹던 조리법입니다


요즘 경제가 망해서 서민들 너무 힘든데 경제가 빨리 살아나길 같이 기도해봅시다


조리법 원작자 에이프런

 

 

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에이프런네 부엌32020. 6. 18. 14:06

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백종원 김치양념 알배기김치 무조림


백종원 김치양념이 너무 많이 만들어서 냉동했었는데요

치울 요량으로 해동해서 알배기김치도 담았고...

알배기배추는 절이지 않고 바로 버무려서 담았네요


워낙 짠편이라 간이 맞아요

그런데 아무리 먹어 보아도 김치맛이 입에 안맞더군요

조미료 과다로 인한 부작용 같지만 ...


어잿든 소비해 버려야 냉동실 비워야 시원해질 것 같아요

그래서 무조림을 해보았어요

그런데 이게 주인 같네요

김치가 아니고 ...


조림장으로는 괜찮은 것 같아요

남대문 갈치조림 맛도 낼 수 있지 않을까 한다고...

그런데 더 이상 애용할 레시피는 아니라고...


복음 쉬지말고 기도하라


조리법 원작자 에이프런

 

 

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에이프런네 부엌32020. 6. 12. 10:32

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전통 고추장 마늘장아찌


마늘종을 고추장에 담기위해서는 일단 10%의 소금물에 10시간 정도 휘어지게 절여야 됩니다

그다음 마늘종을 원하는 길이로 썬다음 고추장에 버무려서서 2-3일에 한 번씩 새고추장으로 버무려야 되는데요

워낙 마늘종에서 수분이 많이 나와서 4-5번 반복작업을 해야됩니다

그다음 냉장하면 되고...


올해 손수 키워서 뽑은 마늘종을 주신 분이 계세요

마늘종은 사시사철 팔지만 노지마늘종 얻어막기는 함들잖아요

그래서 더 감사한 마음에 어릴때 먹던 마늘종 고추장장아찌를 벼르다가 담았습니다

전통방식대로 ...


맛은 전통 좋아하는 사람들은 먹을만 하겠지요

전통맛을 모르고 싫어 하면 못 먹겠고...

제철에 먹어야 직성이 풀리는 나는 조금만 담아서 바로 먹고 치우지 저장 안합니다

조금 하면 망해도 그만 못 먹어도 그만이니까요


복음 범사에 감사하라


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에이프런네 부엌32020. 6. 6. 09:23

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풀국대신 쌀음료 얼갈이김치



요즘 얼갈이 싸고 연해서 맛있지요

개인적으로 김치에 풀국 잘 안씁니다

특별히 변덕이 나면 쓰지만 ...


어잿든 쌀음료 먹다 남아서 마침 얼갈이김치 할 생각이라 대용 해보자 하고 담았어요

농협 쌀음료는 당분이 적어서 김치 담그기도 좋을 것 같아서요

왜냐면 거의 모든 사람이 얼갈이와 열무김치가 질겨져서 불만인데 그게 다 당분이 추가로 들어가면 생기는 현상이거든요

그래서 당분을 얼갈이 열무 기타 채소김치에는 절대로 안씁니다


일단 담고싶은 레시피로 담으세요

풀국대신 쌀음료 풀국만큼 쓰면됩니다

맛은 탄산이 똑 쏘고 김치맛 그대로입니다

그러면 풀국대용으로 쌀함유량이 많고 저가당 쌀음료 써도 되지요

그러면 편하잖아요


찬송구절 우리 기도하자 마음 합하여


조리법 원작자 에이프런

 

 

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에이프런네 부엌32020. 5. 27. 07:47

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두툼한 깨순전 깨순계란전



요즘 깨순이 연하고 맛있네요

예전에는 나물 좋아 했는데 지금은 왠지 안먹게 되더군요

나물보다는 연하고 저염으로 먹을 수 있는 전 잘해먹어요


일단 세척한 깨순을 연한 부분만 줄기를 모아서 밀가루 계란 순으로 옷을 입혀서 부치면 됩니다

김빠진 부침가루나 튀김가루 쓰면 간도 되고 더 맛있어요

워낙 깻잎전 좋아하는데 일일이 2-3장씩 겹쳐서 부치려니 짜증 나지만 깨순은 막무가내 내마음대로 대충 부쳐도 맛있더라고...


향은 덜하지만 두툼하고 1장만 먹어도 든든하니까 손색없어요

호불호도 거의 없고 ...


복음 쉬지말고 기도하라



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에이프런네 부엌32020. 5. 21. 09:21

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백종원 장아찌간장 레시피 시금치장아찌 수박껍질장아찌


종이컵이나 pc컵 180미리


물 2컵 (360)

설탕 1과 1/2 (230)

진간장 2컵 (360)

식초 1과 1/3컵 (230)


물과 진간장 설탕을 살짝 끓인다음 식혀서 식초 추가합니다


요즘 백종원 장아찌간장을 파는데성분에  조미료 첨가물 들어 있어요

물론 가정에서도 조미료 넣을 수 있지요

어잿든 인터넷상의 막무가내 엉망진창 레시피보다 쓸만 하네요

그런데 단맛을 줄여야 될겁니다


또 백쉐프가 극찬한 심금치장아찌는 시금치를 아삭하게 데쳐서 찬물샤워후에 담그면 되는데요

글세 그닥 입에 맞지는 않더라고...

하는 길에 수박껍질장아찌도 담았어요

총평은 먹을만한 레시피입니다


너무 짜고 시고 하지 않아서요

경제난에 혹시나 하고 아니면 편하게 살겠다고 부가가치 올린 장아찌간장 꼭 사야할지는 의문이고 먼저 대충 맛보고 사도 좋을겁니다


찬송구절 오늘 집나서기전에 기도했나요


조리법 원작자 에이프런

 

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에이프런네 부엌32020. 5. 15. 10:58

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세상 쉬운 자체수분장아찌 저염장아찌

 

 

 

오늘은 특이한 간장으로 담근 자체수분장아찌입니다

여기에서 말하는 특이한 간장이란 바로 콜라간장입니다

콜라는 신기하게 부패가 안되더군요

그래서 진간장과 50%씩 섞은 진간장이 상하지를 않더라고...


어잿든 자체수분장아찌는 물을 안씁니다

일단 콜라간장 1컵 식초 1/2컵 설탕 1/4컵을 고르게 녹인다음 장아찌재료3-4 장아찌국물 1 비율로 부어준다음 1시간 정도 지난후에 뒤집어서 냉장하면 됩니다

그런데 나는 콜라가 싫다 하면 빼고 담으면 되고...


맛은 콜라향이 거부감이 들정도도 아니고 그냥 저염장아찌 맛이에요

이간장으로 양파나 모듬장아찌 담아도 됩니다


콜라가 남아 도는 사태가 벌어져서 소비촉진 하느라 콜라간장을 만들었는데 콜라의 방부제가 상하지 않아서 앞으로도 콜라 떨어질때까지 써야 될 것 같아요

그런데 인터넷에 콜라를 간장과 조리는 레시피도 있던데 간장과 콜라는 달이면 발암물질로 변합니다

그러니 가열을 안 하는 것이 좋겠지요


찬송구절 마음이 답바답할때 기도해보세요


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에이프런네 부엌32020. 5. 8. 10:37

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세상 쉬운 초고추장장아찌 모듬장아찌

개인적으로 홍어회 좋아합니다

그러다보니 홍어회양념에 채소 버무려서 먹다가 그것도 귀찮아서...

그런데다가 작년부터 무수분 장아찌 연구중이에요

진짜 말년에 힘안들게 먹고 살게 될 것 같습니다


어잿든 자투리채소 먹고싶은 크기로 썰어요

그다음 초고추장을 30-40% 버무려 냉장하면 다음날 부터 먹을 수 있어요

초고추장은 양념과 신맛 단맛 짠맛이 고르게 들어 있어서 간을 따로 할 필요가 없고 시판용 초고추장이 싫으면 자가제조 해서 쓰면 됩니다


보관은 2-3일정도에요

맛은 졸깃하고 아작하지요

채소의 수분이 많이 생겨서 국수 비벼먹어도 좋아요

불경기시대에서 살아 남으려면 식재료를 버리지 않고 먹는 것도 지혜입니다


사담인데요

앞으로 식량난 물가고 각오해야 될 것 같아요

개인적으로 닥쳤을때 법석 떨기 싫어서 미리 이것 저것 필수품 조끔씩 비축하고 살아요

무역전쟁으로 수입물가 오르고 메뚜기떼 코로나등으로 여러모로 불안하니까요

그냥 기우였으면 좋겠지만 참고는 해볼만 하지 않겠어요

또 절약을 생활화 해야 살아 남을겁니다


찬송구절 우리 기도하자 마음합하여...


조리법 원작자 에이프런

 

 

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에이프런네 부엌32020. 5. 1. 11:21

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콤부차스코비 없이 콤부차만들기 홍차버섯쥬스로 홍차버섯만들기

 

 

 

홍차버섯은 초창기에 버섯 분양 받아서 제대로 못 키우고 다 버리고 그후에 오기가 나서 버섯을 사서 키우기 시작했습니다

초창기부터니까 산전수전 다 격은지라 지금은 달인이 될듯...


어잿든 몇년전에 원어레시피 찾다가 콤부차쥬스로 코부차 발효하는 레시피를 접했어요

그래서 또 바로 시도 했습니다

결과는 됩니다

쥬스에서 홍차버섯이 생겨요


물론 건강한 스코비보다는 못 하지만 계속 증식하면 튼실한 스코비도 키울 것 같아요

위 사진 왼쪽의 스코비가 쥬스로 발효 한거에요

쥬스는 아무래도 약하네요

그래도 굳이 분양 안받고 쥬스로 만들면 돈 안들고 좋은거지요

쥬스맛은 똑 같으니까요


복음 범사에 감사하라


조리법 원작자 에이프런

 

 

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에이프런네 부엌32020. 4. 23. 13:20

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백종원김치양념 통배추김치 


재료 절임배추 12키로


물 1.5리터 7컵과 1/4컵

찹쌀가루 100g 3/4컵


김치용 굵은고주가루 750g 8컵

다진마늘 500g 3컵과 1/4컵

생강즙 25g 깍아서 2큰술

멸치액젓 500g 1컵과

새우젓 350g 1컵과 1/2컵

설탕 200g 1컵

소고기다시다 20g 깍아서 2큰술

msg 20 깍아서 2큰술

꽃소금 75g 깍아서 5큰술


부재료

굴 1키로

무 1.5키로

쪽파 700g

홍갓 500g

알타리무청 6줄기

당근 1/3개 80g

미나리 200g


백종원김치 벼르다가 달고 재고 해서 드디어 통배추김치를 담았습니다

일단 분말조미료가 들어가니까 맛이 너무 궁금해서요

그런데 개인적으로 김치속 싫어해서 부재료 빼고 수분을 보충해서 양을 맞추어 담았고...

1234레시피는 있지만 내게는 의미가 없는지라 찹쌀풀 쑨다음 고추가루와 젓갈로 버무리고 마침 부추가 있길래 썰어서 추가 했어요


그다음은 뭐 버무려서 담는거지요

그런데 12키로에는 너무 짭니다

20키로 담아야 될 듯...

처음에 계량 하면서 소금을 뺏는데도 짜더군요


간만에 남의 레시피 달고 재서 김치를 담았는데 간을 줄이고 하면 실패는 적을 것 같아요

개인적으로는 입에 안 맞아서 또 담글일은 없지만 양념이 남아서 부추김치 담고 냉동을 해서 한 번 더 담아야 되겠지요

김치맛은 시판용 김치맛이 납니다

그러면 없는 솜씨로 쪽박 나는 것 보다는 나을거라고...

또 풀 대신 물 대용 되고 밥 갈아서 써도 된다고 합니다


백종원씨가 자기 레시피 왜곡되어 못 마땅한듯한 늬앙스가 느껴지던데 난 아니고 분명히 계량 제대로 했다고 자부합니다


복음 쉬지말고 기도하라


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에이프런네 부엌32020. 4. 16. 09:50

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두부전 조미절임  새콤달콤짭잘 두부전 초간장절임



포장두부 2개

부침용 식용유 3큰술

물 300미리(1컵과 1/2컵)

진간장 1/4컵

설탕 1/4컵

식초 1/4컵

옵션

청양초 4-5개


1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썬다음 앞뒤 노릇하게 전을 부친다

2. 분량의 조미액을 만든다음 두부위로 부어서 냉장한다


두부는 저렴하고 만만해서 자주 해먹어요

 떨어지면 불안해서...

그런데 두부는 조리법이 많지가 않아서 식상합니다

그래서 유부초밥용 유부간장에 담게 되었습니다


물론 두부는 두부맛이지 유부맛은 안납니다

그래도 단짠에 새콤해서 먹을만 하다는...

불경기에는 식비절약을 해야되기때문에 저렴하게 식상하지 않게 다양하게 조리하면 소외감 박탈감에서 조금이나마 벗어납니다

그럴려면 할 수 없이 요리연구가가 되는 길밖에 없지요


복음 염려하지말고 필요한 것을 기도로 구하라


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에이프런네 부엌32020. 4. 9. 10:49

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면역력 올리는 꿀쌍화차 피를 맑게하는 꿀청혈차


작년에 우연히 방송으로 꿀청혈차를 접했습니다

유명한 한의사 레시피로요

마침 쓰다남은 약재가 있어서 모자란 약재를 보충해서 2가지에 도전했고...


처음에 시도한 청혈차는 꿀이 용해가 안되는지라 마음에 안들겠지요

그래서 도중에 올리고당과 소주를 추가했더니 겨우 우러나더군요

그래서 쌍화도 제대로 우리게 담았지요


일단 쌍화는 면역력 올리는 명약중 명약입니다

개인적인 소견이지만 ...

게다가 쌍화는 호불호가 적지요

쌍화도 여러가지라 다양한 약재가 들어 가기도 하지만 3-4가지만으로도 충분히 효과적인것 같아요


지금 또 새로 만들 의지도 없어서 자세한 약재는 열거 못하겠지만...

검색하면 쇼핑난에 다려 먹는 쌍화도 있으니 참고하세요

청혈차도 꿀 대추 약쑥등이고...

그런데 쑥은 쓴맛이 나고 향이 독해서 호불호 확 갈리겠지요


꿀에 재워서 먹을때는 다려야지 차로 우리면 성분이 잘 나오지 않아요

또 재탕도 해야 본전 뽑고...

작년에 담아서 먹다 말다 하다가 전국민 60%가 면역력이 생겨야 코로나가 종식 된다고 하니 면역력을 쉽게 올릴 수가 없지만 꾸준히 쌍회차 다려 먹으면 약간의 도움이 되지 않을까 합니다

또 당뇨가 있다면 꿀 빼고 약재만 다려 먹으면 됩니다


쑥청혈차는 쑥이 싫으면 은행잎으로 대용 됩니다

은행잎은 독한 향이 없어요

피가 떡피가 되면 혈관이 막혀서 뇌졸증 뇌경색 중풍등 생각만 해도 무서운 질병에 노출이 되기 쉬워요

자신의 건강 믿지 말고 검진도 하고 음식도 가려 먹는 것이 최선 같아요


복음 쉬지 말고 기도하라


조리법 원작자 에이프런

 

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32020. 4. 3. 14:45

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슈레드피자치즈로 치즈스틱용 치즈만들기

큰고모피자 좋아하던 조카가 입대를 하는 바람에 슈레드피자치즈가 꽤 많이 남았어요

그런데 피자는 해먹기 싫고 치즈스틱이 먹고 싶어서 궁리하다 치즈스틱용 치즈로 만들었습니다

어자피 냉동 오래 하면 잡내 베이고 말라비틀어져서 못먹잖아요


일단 슈레드치즈는 전자렌지로 반이상 녹인 다음 뜨거울때 휘저어 녹이면 에너지절약 하면서 잘 녹아요

그런다음 지퍼백에 소분헤서 식혀서 냉동합니다

치즈스틱은 실온치즈는 튀기면 녹아서 못 먹거든요

냉동상태로 썰어서 바로 튀겨야지요


불경기에는 식재료비 줄여야 삽니다

머리를 쥐어 짜면 얼마든지 색다르고 맛있게 버리지 않고 먹을 수 있다는...


복음 염려 하지 말고 기도로 필요한 것을 구하라


조리법 원작자 에이프런

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에이프런네 부엌32020. 3. 21. 10:44

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세상 쉬은 사과무침 사과생채

 


재료는 중간크기 사과 1개 껍질 깍아서 채썰고 고추가루 1큰술 설탕 1큰술 식초 1큰술 소금 2-3 꼬집을 고르게 무치면 됩니다

중간크기 사과는 200그람 정도로 무침 2-3인분 나옵니다

맛도 새콤달콤해서 먹을만 하고...


개인적으로 싱싱한 사과는 이가 시려서 못먹습니다

그래서 후숙해서 쭈그리망탱이가 되야 맛있게 먹지요

그러다보면 후숙시간이 오래 걸리니까 꼭 무른 사과가 나옵니다

덕분에 사과무침 자주 해먹고 완숙한 사과는 보물이라는 점 도 알게됩니다


주로 쥬스용사과 저렴하게 박스로 구매해서 겨우내 후숙해서 먹지요

후숙사과는 지금도 양념장연구에 많이 활용 하는데 가치가 있습니다

기회되면 나중에 ...

 

경제가 폭망중이라 예전 모광고 CF문구가 기억나네요

아껴야 잘 살지요

집안에 상할 재료 있으면 먼저 쓰세요

그재료 쓴다고 투자도 하지 말고 돈 아끼라는...


복음 쉬지말고 기도하라


조리법 원작자 에이프런


 
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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32020. 3. 14. 08:53

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멸치대**리잔치국수  멸치대**리간장


멸치 중멸인데 다듬어요

전에 멸치대가리 씹다가 이부러질뻔해서 무서워서 대가리 못 먹어요

 다듬으면 1/3이 대가리 같아요

그런데 그냥 버리기 너무 아깝지요


일단 멸치대가리 1 진간장 2-3비율로 섞어두면 1달정도 지나면 멸치맛 간장이 됩니다

다용도로 써도 되지만 구운김 찍어 먹으면 밥도둑이 되지요

잔치국수도 가능 한데요

1박스 다듬고 남은 대가리는 잔치국수 10인분은 나오는 것 같아요


멸치대가리는 면주머니에 담아서 끓어서 5분정도만 우려도 진하고 탁해지지 않고 쓴맛이 안납니다

다시용 멸치보다 중멸이 더 진해서 즐겨 쓰는데요

대멸이나 중멸 다 똑 같이 쓰면 됩니다

불경기에는 아껴 쓰고 알뜰하게 먹는 길 박에 없어요

그렇다고 궁상이라 생각 하면 우울해서 못 살지만 버릴 것 한 번 더 쓰고 맛있게 먹으면 우울하지 않습니다


복음 찬송구절 우리 기도하자 마음 합하여


조리법 원작자 에이프런

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32020. 3. 7. 10:42

 

 

 

 

 

세워서 말린 곳감 널어서 말린 곳감



겨우내 찬바람으로 몇달 말렸더니 마르기는 말랐네요

그런데 이건 뭐 되라는 분 뽀샤시 곳감은 안되고 쫀드기가 되네요

수정과나 실컷 해먹던가 해야 되겠어요

집에서는 곳감은 무리 같아요

반건시로 말려서 먹고 치워야지...


요즘 우한폐렴으로 사람도 경제도 무너지는데 우리가 할 수 있는 일은 고작 마스크 착용과 손씻기뿐이라 답답합니다

그래도 잘 이겨내기를 소망합니다

나도 공개할 조리법도 많은데 지금 다 실험중이고 연구중이라 포스팅 할 것 도 많은데 세상이 뒤숭숭 해서 더 의욕이 떨어집니다

뭐 딱히 가치가 있는 것들이라고 할 수는 없지만 빨리 안정이 되길...


복음 범사에 감사하라


조리법 원작자 에이프런

 

 

 

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Posted by 에이프런
에이프런네 부엌32020. 2. 29. 10:22

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세상 쉬운 잔새우무침 저염 건새우무침




건어물중에 잔새우 있어요

그런데 너무 잘아서 볶거나 튀기면 타서 못 먹지요

그래서 실온에서 바삭하게 말린다음 무치면 좋아요


무칠때는 잔새우 1컵당 고추가루 1/4컵 물엿이나 올리고당 1/4-1/2컵으로 무칩니다

잘 몰라서 그러지 건어물에 들어 있는 염분은 엄청 높아요

따라서 간장이나 고추장으로 무치면 혈압 올리고 신장 망가트리는 원인이 됩니다

고추가루와 물엿만으로도 충분히 짜기때문에 밥반찬으로 좋지만 많이 먹어도 안됩니다


찬송구절 오늘 집나서기전에 기도했나요


조리법 원작자 에이프런

 

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Posted by 에이프런